Vivere Verde

Per chi lotta contro la bilancia oppure cerca di mantenere una dieta sana ed equilibrata deve inserire i semi di lino nel menu. Questo seme molto conosciuto dalle persone che usano prodotto fai da te naturali sui capelli è un alleato anche sulla tavola. Questo cibo ha diverse funzioni: prevenzione del cancro, Alzheimer, combatte la sindrome pre mestruale, sintomi della menopausa, diabete (soprattutto insieme all'avena), intestino pigro, problemi di pelle, memoria e appunto grasso in eccesso. Praticamente la sua alta concentrazione di fibre ed altre sostanze diminuisce l'appetito vorace e quindi il consumo di calorie.

Certamente avete già visto in giro l'uso, i benefici, la preparazione ecc del gel ai semi di lino fai da te per rendere i capelli lisci e mossi più belli e ordinati, stimolare il riccio ed eliminare l'effetto crespo. Io ho molto, tanti, tantissimi capelli e sono anche spessi. Da piccola fono alla adolescenza ho avuto una chioma bella boccolosa, però con il passare degli anni sono diventati mossi, una condanna per chi ha tanti capelli poiché assumono un'aspetto disordinato. Nessun altro prodotto, in passato ho usato i normali prodotti per lo styling, dopo sono passata al bio però devo dire che nessuno di questi ha raggiunto i livelli del gel ai semi di lino fai da te. Questo gel elimina quel brutto effetto mosso disordinato e rende i capelli boccolosi, ed elimina l'effetto crespo o elettrico. Inoltre resiste all'umidità. Siccome è naturale e quindi privo di alcol, conservanti ecc man mano rende i capelli più morbidi e luminosi, insomma aiuta a mantenerli sani

La nutrizione adeguata è essenziale per la salute, e l'apparato digerente include gli organi più cruciali coinvolti nell'alimentazione umana. Nell'intestino tenue avviene la maggior parte della digestione e dell'assorbimento dei nutrienti nel flusso sanguigno, mentre il colon si occupa dell'assorbimento di sali minerali, acqua ed espulsione di materiali organici non digeriti. Inoltre, il colon funge da serbatoio principale per la microbiota umana, che consiste in oltre 100 miliardi di microorganismi quali batteri, virus, funghi e lieviti, che coabitano in equilibrio con l'organismo ospite, influenzando l'omeostasi digestiva e la salute generale. L'alimentazione è fondamentale, ma ci sono altri aspetti che contribuiscono alla salute intestinale. Mantenere un peso corporeo sano è cruciale, poiché numerosi studi hanno evidenziato che l'eccesso di grasso viscerale è correlato a un maggior rischio di problemi al colon-retto. L'esercizio fisico non sol

I semi di sesamo nero sono un'eccellente fonte di magnesio e calcio. Un quarto di bicchiere contiene circa 126 mg di magnesio (32% VDR) e 351 mg di calcio (35% VDR) che rappresenta la quantità di calcio presente in un bicchiere di latte.  Il calcio si localizza nel guscio quindi è importante masticare bene i semi prima di ingoiarli. Calcio e Magnesio sono minerali importanti che aiutano a regolare la pressione, inibisce la contrazioni dei vasi che portano al mal di testa,  aiuta a diminuire l'incidenza dei problemi respiratori, regola il sonno soprattutto ci sono disturbi legati alla menopausa. Nell'un quarto di bicchiere di semi ci sono anche circa 1,5 mg di rame (74% VDR) e 2,8 mg di zinco (19%). Il rame inibisce i processi infiammatori ed è necessario per attivare gli enzimi indispensabili per la formazione di collagene ed elastina che danno fermezza alla pelle e elasticità alle articolazioni. Un basso consumo di zinco provoca danni al sistema immunitario e pu

Quando parliamo della bellezza dei capelli e della pelle spesso pensiamo ai cosmetici e delle miscele casalinghe da applicare sulla pelle e sui capelli, però ci dimentichiamo che senza un'alimentazione sana è difficile avere un aspetto sano e luminoso anche i cosmetici più cari e quindi tocca coprire tutto con tanto fondotinta. La pelle, le unghie e i capelli sono i nostri "tornaconto dell'organismo" nel senso che se questi iniziano ad indebolirsi o imbruttirsi vuol dire che magari manca qualcosa: ferro, zinco, vitamine... oppure che esiste qualcosa in eccesso: grasso, tossine, intossicazione per via delle sigarette, stress ecc, cose che provocano la formazione dei radicali liberi che ci fanno invecchiare e anche ammalare. I frullati se fatti bene contengono gli elementi necessari per il nostro corpo e l'unione di alcuni vegetali e frutta aiutano a risolvere un determinato problema. Però attenzione ( achtung!! ) questi frullati non sostituiscono una norma

Esiste un alimento che aiuta a dimagrire, combatte la ritenzione di liquidi e il gonfiore, migliora l'aspetto della pelle, riduce i livelli di colesterolo, combatte l'ipertensione e aiuta a proteggere l'organismo da malattie gravi come i tumori e il cancro. Questo alimento preziosissimo si chiama chia. In realtà sono semi, appunto i semi di chia che ha la proprietà di aumentare notevolmente di volume a contatto con acqua formando un reticolo che da origine a soluzioni con alta viscosità che equilibrano il metabolismo lipidico, inoltre la Chia ritarda lo svuotamento gastrico riducendo l'appettito e quindi accelerando l'arrivo della sensazione di sazietà che ci impedisce di abbuffarci durante i pasti una cosa molto importante per chi è a dieta.

Gli orti urbani realizzati sia sui balconi che sulle terrazze oppure su piccoli fazzoletti di giardino vanno molto di moda, e ormai  i fiori e le piante ornamentali convivono serenamente con pomodori, peperoni, peperoncini, e via dicendo. Se anche voi avete fatto un piccolo orto in vaso vi dico che potete passare ad un livello successivo cioè avviare la vostra "banca dei semi" personale per poter iniziare una nuova coltura anno dopo anno con semi derivati da piante che vi ha dato più soddisfazioni: esemplare più forti, più resistenti al caldo o al freddo oppure ai parassiti, buona produzione, buona qualità dei frutti ecc. Ci sono alcuni accorgimenti per avere appunto una banca dei semi in grado di generare piante forti e con alto tasso di germinazione: Scegliere frutta, ortaggi e fiori provenienti solo da piante sane; Non scegliere i frutti di fine produzione poiché hanno una qualità inferiore; Non solo scegliere frutti sani ma devono essere anche  molto maturi per avere a

Alcuni oli vegetali hanno la capacità di lisciare i capelli e il motivo è che questi contengono una buona percentuale di lisina un amminoacido presente anche nel filo di capello (i capelli sono composti soprattutto di lisina e cisteina ed entrambi fanno parte della cheratina). Gli oli penetrano i pori del cuoio capelluto e la lisina viene immagazzinata nella zona cheratogena del filo e man mano che le cellule della matrice si riproducono vengono spinte verso l'alto e passano per la zona cheratogena e di conseguenza se quella zona è ricca in lisina i capelli guadagneranno in "peso" e quindi saranno più lisci o almeno meno ribelli, con meno volume, senza crespo e levigati (e anche più sani).

Il gombo è un ortaggio molto comune in Sud America, Asia e Africa però poco conosciuta in Italia. Oltre ad avere ottime proprietà nutrizionali ha anche un'altra caratteristica: è un lisciante naturale. Non rende i capelli a spaghetto ma li liscia moltissimo togliendo l'effetto crespo e rendendoli più boccolosio con un'ondulazione più lunga e definita, inoltre è ottimo per idratare i capelli più secchi.  In molti paesi il gombo viene usato anche nella industria dei cosmetici ed è indicato per chi vuole definire i boccoli e per l'idratazione dei capelli più secchi, incluso i capelli afro. A Roma potete trovare il gombo nei negozi etnici e nel mercato esquilino nel Corso Vittorio Emanuele. Il gombo possiede una specie di liquido molto viscoso ed è li che è concentrato il suo potere idratante/lisciante.  Passiamo alle ricette:

Anche gli alimenti di origine vegetali forniscono vitamine e minerali necessari per il fabbisogno di sostanze nutritive dell'organismo e per questo motivo sono imprescindibili nella dieta e alcuni legumi, semi, frutta e ortaggi sono particolarmente ricchi di calcio e per questo motivo sono importanti  per la salute dei denti, ossa, muscoli e cervello.    Il calcio. Trattasi di un minerale molto importante non solo per le ossa ma anche per il buon funzionamento del sistema nervoso centrale e dei muscoli, la dose giornaliera raccomandata di calcio è pari a 800 mg. anche se il fabbisogno individuale varia a seconda dell'età aumentando particolarmente durante la gravidanza e l'allattamento. Importanza del calcio per l'organismo: Salute delle ossa e denti. Coagulazione del sangue. Metabolismo energetico e divisione cellulare  Apparato muscolare e neuromuscolare.  Alimenti ricchi di calcio: Sono in molti ad associare questo minerale ad alimenti come formaggio e latte  però t

Soltanto le creme di bellezza non bastano per rendere la pelle più giovane, anche se contengono collagene e/o elastina nella composizione. Se non coltiviamo buone abitudini alimentari.  Per mantenere sana l'impalcatura che mantiene la pelle soda, giovane e fresca, bisogna mangiare bene e ovviamente rinunciare a certi veleni: sigaretta e alcol. - Alimentazione a) Vitamina C: arance, limoni, agrumi in generale, kiwi, ananas, erba cipollina, prezzemolo, frutto della passione, cavolfiore, cavolo viola, broccoli, fragola, mango, papaia, peperone. b) Omega 3: semi di chia, semi e olio di lino (i semi di lino e chia sono ricchissimi), noci, mandorle, avena, vegetali di colore verde, legumi, alghe. c) Antiossidanti: la maggior parte dei vegetali di colore rosso e viola contengono molti antiossidanti, tè verde, cetriolo, carota, soia, semi di lino e cioccolato fondente d) Zinco: fagioli, ceci, mandorle, castagne, arachidi, spinaci, semi di lino e zucca. - Esf

 La menopausa fa parte di un ciclo naturale e segnala la fine del periodo fertile quando le ovaie non producono più gli ormoni progesterone ed estrogeno. I sintomi più comuni sono la depressione, calore intenso, sudore, irritabilità, insonnia ed ansietà e in alcuni casi possono essere percepiti con minor intensità quando mancano circa 2 a 4 anni prima della menopausa. Diminuendo la produzione degli estrogeni c'è nel contempo un aumento della deposizione di grasso sull'addome e aumento di peso, e in quei casi in cui l'individuo abbia già il colesterolo alto il rischio di malattie cardiovascolare. Inoltre diminuisce l'assorbimento del calcio, la produzione del collagene e la diminuzione della massa muscolare. Nonostante queste drammatiche notizie c'è da dire che una buona alimentazione e soprattutto una dieta mirata può contrastare i problemi e i sintomi che accompagnano questo delicato periodo della vita di ogni donna. C'è da dire che una donna che ha se

Alimenti anti cellulite: ananas aceto di mele olio EV di oliva olio di semi di lino semi di lino semi di chia limone e arancia riso integrale alghe carote zenzero (meglio se fresco) avocado (il suo grasso è buono e il suo contenuto di glutatione e omega 9 combattono l'accumulo di grassi nell'organismo) mela frutti di bosco noci e mandorle semi di girasole soia tisana di equiseto tisana di amamelide cavolo fiore tè verde leguminose Succo di Bettula Acqua di cocco  Succo di Aloe Vera tisana alla centella asiatica germe di grano Succo anti cellulite Frullare: 1 mela, 1 pezzo di ananas, acqua di cocco (non latte di cocco), foglioline di menta. Bere 1 o più volte al giorno Trattamenti anticellulite: Strofinare le zone interessate con i fondi di caffè almeno 1 volta al giorno Fare un impacco con argilla verde e acqua e quindi coprire tutta la zona interessata e lasciando asciugare, potete farlo un po' prima della doccia. Potete mischiare

Salute e benessere riguarda la condizione fisica e anche la salute individuo e una dieta sana e un adeguato stile di vita sono fondamentali per stimolare e conservare il buon funzionamento del corpo. Le articolazioni spesso rivelano lo stato generale dell'organismo e soprattutto se ci sono dei processi infiammatori in corso, perciò è molto importante sapere quali alimenti non possono mancare a tavola eppure cosa evitare o eliminare. Definizioni: L'artrosi è una forma di artrite dovuta all’usura e all’invecchiamento delle articolazioni con danni al tessuto cartilagineo, dolore, rigidità e perdita di mobilità. Trattasi di una malattia cronica che colpisce soprattutto le sedi più sottoposte al carico, cioè le anche, le ginocchia e la colonna vertebrale ma può riguardare anche le articolazioni di mani e piedi. La cartilagine è il tessuto direttamente interessato in questo processo visto che ha il compito di ridurre l’attrito fra le ossa ma per diversi motivi può perdere l'elast

Quando parliamo di cosmetici per capelli pensiamo ai balsami, maschere, crema e cose varie da erboristeria. Il problema è che a volte manca la "grana" e come uno deve pensare anche a cibo e bollette (e alla mutazione dell'IMU a qualcosa di spaventoso per la fine dell'anno), quindi si agli acquisti di bellezza però... però. Quindi vediamo cosa la grande distribuzione ci può offrire: Ovviamente non posso elencarvi tutte le marche disponibili sulla grande distribuzione perché sarebbe impossibile, anche se magari da ora in avanti farò più attenzione: Volendo qualcosa proprio di bio quasi al 100% (questa cifra è difficile da raggiungere anche quando parliamo di prodotti di erboristeria ma ne parleremo un'altra volta) dovete fare una selezione più accurata, però questi costano un po' o tanto di più.

Spesso parliamo di crema, cosmetici e miscele fai da te per avere capelli forti e sani però a volte ci dimentichiamo che senza un'alimentazione sana è impossibile avere capelli da sogno (o almeno abbastanza decenti). Ora vi darò un elenco di alimenti che possono aiutare molto a combattere i problemi più comuni per quanto riguarda la bellezza della chioma: Capelli secchi o molto secchi: oli vegetali come olio EV di oliva, di noci, nocciola, lino, sesamo; semi di chia e lino, soia, fagioli, frutta secca, cipolla, germe di grano, piselli, papaia, avocado e ortaggi verdi crudi. Capelli che crescono lentamente: Oli vegetali (vedere capelli secchi), verdure cotte e crude, carote, ananas, semi di lino, more, soia, ceci, seitan, tofu, broccoli, cavolo fiore, verza, funghi, salsa di soia, tè verde e bianco. Capelli che cadono: frutta secca, broccolo, spinaci, cicoria e cicorino (meglio se crudo), miglio, piselli, oli vegetali (vedere capelli secchi), carote, papaya, more, frut

Gli ingredienti naturali offrono numerosi benefici per la pelle, aiutando a migliorarne l'aspetto e a ridurre i segni di invecchiamento.  Inoltre, un'alimentazione equilibrata ricca di frutta, verdura, cereali integrali e alimenti ricchi di vitamine e antiossidanti è cruciale per mantenere la pelle sana e giovane. L'idratazione adeguata e uno stile di vita sano completano questo approccio integrato per una pelle radiosa e in salute. Alcuni ingredienti preziosi per una pelle radiosa. Burro di karité: È ricco di vitamine A ed E, che aiutano a nutrire e idratare la pelle, favorendo la sua elasticità e riducendo la comparsa di rughe e segni di invecchiamento. Olio di cumino nero: È noto per le sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che possono contribuire a proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi e a mantenere un aspetto giovane e luminoso. Olio di sesamo: Contiene antiossidanti e acidi grassi essenziali che aiutano a idratare la pelle, a ridurre l&#